【保存版】産後をHappyにする産休中の過ごし方36選｜港区ママ流やることリスト

出産時の入院中に必要なものを入れる「入院バッグ」は、妊娠後期に入る頃に準備しておくと安心です。

出産直後は身体が痛んだり、ほぼ寝たきりの生活になることも。
産院のお部屋で使いやすいように、「ベッドの上で使うもの・入院用・退院用」に分けてまとめると便利です。

入院バッグ「準備のコツ」はこちら

東京育児日誌

出産入院準備チェックリスト｜持ち物・あると便利なグッズ 出産入院の持ち物リストを体験談付きで紹介。山王病院・山王バースセンターで実際に使った物・不要だった物をまとめました。入院準備を3つのバッグに分けるコツも解説。

陣痛はいつ起こるか分からないもの。

お産が始まった時すぐに産院へ移動できるよう、予め自宅と産院の場所を登録できる「陣痛タクシー」を登録しておくと安心です。

Serena

私は計画分娩でしたが、いざという時のために一応登録しました◎

赤ちゃんのイベントは退院直後から始まります。

生後7日目の「お七夜」は、赤ちゃんの名前をみんなに発表する日なのだとか。

産後にバタバタしないように、もし名前が既に決まっている場合は命名書を作っておくと良いかもしれません。

Serena

私は命名書を毛筆で手書きしたので、時間のある妊娠中に作っておきました。

妊婦健診の度に貰ってバラバラになってしまいがちなエコー写真は、妊娠中に整理しておくのがおすすめ。

育児日記「手書き派」の方は、お気に入りの育児日記を探して貼り付けておくと成長が記録できて良いですね♡

経年変化でインクが薄くならないように、コピーを取っておくと安心です。

Serena

産後はエコー写真まで手が回らなくなってしまいます。
整理するなら、記憶がはっきりしている今のうちに！

ねんね・移動・おむつ・沐浴・ミルク・着替え・おもちゃ・絵本…と、赤ちゃんには必要なものがたくさんあります。

何も気にせずにベビーグッズをゆっくり選ぶことができるのは、時間がある産休中ならでは。

Serena

種類やデザインがたくさんあるので、お気に入りを探すのを楽しみましょう♪

おすすめグッズの記事を追加予定♡

安全性と洗練されたデザインを兼ね備えた北欧生まれのベビーブランド【BABYBJORN】

哺乳瓶は退院後すぐに自宅で使えるよう、あらかじめ開封して消毒しておくとバタバタしなくて済みます。
消毒後はラップをかけて埃を防止しましょう。

Serena

些細なことですが、産前産後はこういうひと手間が後に効いてきます◎

世の中には色々な育児法があります。

代表的なものだと、モンテッソーリ、レッジョ・エミリア、ジーナ式ネントレ、フランス式ネントレ等…。

必ずしも育児法のルールを厳守する必要はありませんが、時間のある産前にそれぞれの特徴だけでも目を通しておくと、自分なりに育児の指針を持てて気持ちが楽になるかもしれません。

世界中でベストセラーの『語りかけ育児』は一読の価値あり。
東京都の出産祝いギフトカタログの中にもありました。

Serena

ネントレは、「ジーナ式」と「フランス式」をミックスしてみたら、寝かしつけがすごく楽になりました！
以下の記事にコツをまとめています。

“寝かしつけゼロ”の育児法はこちら

東京育児日誌

【ジーナ式×フランス式】寝かしつけゼロになった自己流ゆるネントレ【0歳セルフねんね】 | 東京育児日誌 私が実践した、ジーナ式育児法×フランス式育児法のいいとこ取りのゆるネントレのやり方をご紹介します。

離乳食はしばらく先（生後5ヵ月頃）なので、余裕があればざっと目を通して流れを知るくらいで十分だと思います。便利アプリはダウンロードしておきましょう♪

【おすすめ離乳食アプリ】
★★★　ぴよログ
★★　　トモニテ、ステップ離乳食

産院でも指導があることが多いですが、初めは赤ちゃんのお世話も分からないことだらけ。

写真や動画で「沐浴・授乳・おむつ替え」など、基本的な赤ちゃんのお世話の流れをイメージしておくとスムーズです。

赤ちゃんの沐浴・スキンケアは
こちらをバイブルにしました☆

絵本のある暮らし、幸せな時間。｜絵本ナビ

生後33日ごろに行う「お宮参り」や生後100日ごろに行う「お食い初め」など、0歳の1年間はイベントが盛りだくさん！

あらかじめ、「どこで・誰と・どのくらいの規模で行うか」考えておくと出産後に迷わずに済みます。

料亭で行ったお食い初めの記事はこちら

東京育児日誌

【お食い初め】港区子育て商品券でお得に♪加賀料理・赤坂浅田 | 東京育児日誌 赤坂の加賀料理料亭・赤坂浅田で港区内共通商品券（みなトクPAY／旧スマイル商品券）を使ってお食い初めをしたレポートです。

赤ちゃんのお洋服は色々なブランドがあり、今まで知らなかった名前がたくさん登場します。

事前に好きなブランドに目星を付けておくと、服を探すのが楽になります。

おすすめ子供服の記事を追加予定♡

仕事復帰を考えている人は、一人で動ける妊娠中が「保活」のチャンス。

区役所で相談をしたり、実際に保育園見学に行ってイメージを膨らませておくと、子どもが産まれて本格的に保活を始める時も怖くありません！

Serena

最初は誰でも知らないことだらけ。気持ちに余裕があるうちに保活のハードルを下げちゃいましょう♪

美容院は、産休中にしておきたいことの王道！

産後は赤ちゃんを預けないとなかなか美容院に行くことができないので、計画的に。

髪が伸びてきても目立ちにくいカラーにしたり、癖が出やすい方はストレートパーマをかけるのがおすすめです。

Serena

1人目の時はストレート＋グラデ＋ハイライト、2人目の時はグラデ＋ローライトを入れてみました♡

赤ちゃんが生まれると、外食のハードルが一気に上がります。

特に、産後行きづらくなってしまうジャンルのものは妊娠中に行っておくのがおすすめです◎

妊娠中に食べておきたいグルメはこちら♪

東京育児日誌

前編：妊娠中に食べておきたい外食ジャンル＜ラーメン・鉄板焼き・フレンチ＞ | 東京育児日誌 妊娠中に食べておきたい外食ジャンルをご紹介。前編はラーメン・鉄板焼き・フレンチです。

東京育児日誌

後編：妊娠中に食べておきたい外食ジャンル＜アフタヌーンティー・日本料理・パフェ＞ | 東京育児日誌 妊娠中に食べておきたい外食ジャンルをご紹介。後編はアフターヌーンティー・パフェ・日本料理です。

妊娠中の気分転換には、近所をお散歩したり、静かなカフェでゆっくり過ごしてみては。

身体を無理なく動かすことで血流も良くなり、出産に向けた体力づくりにもつながります。

Serena

可愛いベビーグッズショップを巡ったり、産後のベビーカーお散歩コースを開拓するのも楽しいですよ♪

産後はゆっくり料理を作ったり、食事を楽しむ時間が激減します。

お料理が好きな方は、図書館でレシピ本を借りて、作ってみたかった料理に挑戦するのも今だけの楽しみです。

Serena

洋食ならアボカドトーストやたまごサンド、和食なら土鍋ご飯など、少し手間をかけた朝食を作って優雅な朝時間を楽しむのも♡

産後のために「時短」のコツを探したり、得意料理を整理しておくのも良いですね。

出産を機に、オートクッカーなどの時短調理家電を導入するのもおすすめです。

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時短で本格手料理！オートクッカービストロを使う日々 | 東京育児日誌 パナソニックのオートクッカービストロNF-AC1000を実際に使ってみた感想をレビューするブログ。食洗機非対応のデメリットは後悔する？お手入れや洗い方、おすすめレシピの…

産後はパジャマで過ごす時間が増え、出かける際にも授乳しやすいかを気にする機会が増えます。

Serena

長時間一緒に過ごす服は、素材が良くデザインが気に入ったものにすると、気分が全然変わります。

お出かけ用の服も、授乳服でも可愛いものがたくさんあるので探してみてくださいね。

おすすめマタニティ服の記事を追加予定♡

授乳服とマタニティウェアの【スウィートマミー】

今までは仕事できれいめのファッションが多かった方も、子どもとの生活が始まると、少しずつカジュアルも導入することになるかもしれません。

まずは時間のあるうちに、お気に入りの靴（スニーカー）＆鞄（マザーズバッグ）を揃えておくと、使いたくなった時に悩まなくて良いですよ。

おすすめスニーカー＆マザーズバッグの記事を追加予定♡

赤ちゃんが産まれた瞬間から、アルバムは赤ちゃんの写真と動画で確実に埋め尽くされます。

夫婦2人の時代の写真やマタニティフォトは、貴重な思い出。ぜひ、今のうちに印刷してアルバムにするなど、整理しておくことをおすすめします。

Serena

子どもの写真管理アプリも決めて導入しておくと良いですよ♪

フォトブックアプリを使うと、簡単におしゃれなアルバムに仕上がります。
赤ちゃんの写真管理ツールとしてもおすすめ。
 アプリDL：【Photoback Lite(フォトバック・ライト）】

「時間がありすぎて暇…！」という方は、スタイやガラガラ、布絵本など、簡単にできる赤ちゃんグッズ作りも産休の時期ならではの過ごし方です。

手作りの温かみがあり、出産準備の思い出にもなります♡

妊娠中、遠出の旅行をするのは大きな声ではおすすめできませんが、近場の国内旅行などであれば妊娠中の良い思い出になります。

かかりつけ医に相談して、問題なければ体調の良いときをねらって行きましょう◎

Serena

マタニティフォトも撮るチャンスです☆

東京育児日誌

【箱根花紋】子連れ＆マタニティにも◎客室露天風呂付き高級温泉旅館でゆったり家族旅行 | 東京育児日誌 1歳子連れ＆妊娠中（後期）での箱根の高級温泉旅館『箱根花紋』の宿泊記。リニューアルした客室露天風呂付き和洋室や源泉かけ流し温泉、贅沢な懐石料理、子どもも楽しめた…

産後はまとまった睡眠がとりづらくなるので、今のうちに気が済むまで眠って、体力をためておきましょう。

産前産後に質の良い睡眠を確保するため、お気に入りの寝具やリラックスグッズをそろえておくのもおすすめです。

速く、深く、脳が眠る枕「ブレインスリープ ピロー」

特にワンオペ予定の方など、退院直後に頼れる存在として「産後ドゥーラ」の存在を知っておくと安心です。

産後ドゥーラは、料理や家事、育児のサポートをしてくれる心強い味方。
まずは地域の補助制度を確認してドゥーラ協会に登録をしてみましょう。

産後ドゥーラ利用体験談の記事はこちら

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ワンオペ育児の救世主！産後ドゥーラ利用体験談☆ | 東京育児日誌 東京都港区の助成金制度を利用して、産後ドゥーラを利用した体験談をまとめたブログ。申込方法、事前プランニング、利用料金まで詳しくレポート。費用は高い？いつまで利用…

産後に初めて頼むと戸惑うことも多いので、妊娠中に一度試しておくとスムーズです。

信頼できる担当者が見つかると、産後の生活がぐっと楽になります！

例）ピナイ、ベアーズなど

家事代行の体験談記事を追加予定♡

上の子がいる家庭やワンオペ予定のママは、シッターさんの存在が救いになります。

事前に何回かお願いしておくことで、お子さんも慣れやすくなります。

例）ポピンズシッター、キッズラインなど

ベビーシッターの体験談記事を追加予定♡

赤ちゃんが産まれると、買い物に行くのにも抱っこ紐やベビーカーがいちいち必要になり、買い物が大イベントになります。
今のうちに信頼できる食材宅配サービスを見つけておくと安心です。

オーガニック系・離乳食対応など、家庭のスタイルに合うものを選びましょう。

例）Oisix、らでぃっしゅぼーや、パルシステムなど

食材宅配サービスの体験談記事を追加予定♡

赤ちゃんと2人きりの日のランチ、作る時間もないしさっと済ませたいけれど、きちんと栄養を摂らないと産後の回復も遅れてしまうし、母乳も出辛くなるというジレンマ…。
そんな産後は、冷凍宅配弁当にとても助けられました。

冷凍宅配弁当なら栄養バランスも整っており、レンジで温めるだけで一人分のランチが用意できます。

私は、味重視でミシュラン星シェフがメニューを監修する「DELIPICKS（デリピックス）」を選びました。

DELIPICKSを使ってみた体験談

東京育児日誌

自宅で楽しむミシュランシェフの味！冷凍宅食弁当【DELIPICKS（旧CHEFBOX）】口コミレビュー | 東京育児日… 冷凍宅食弁当サブスクリプションDELIPICKS（デリピックス・旧CHEFBOX[シェフボックス]）を使ってみた口コミ・評判まとめ。利用歴100食以上の体験をもとに、おすすめの理由…

産育休を取る人は、会社に提出する書類が色々とあります。

出産後は寝不足でマミーブレインが加速して頭が回らなくなってしまうので（笑）、書けるところは埋めておくと産後の自分が楽になります。

私は会社に送る「書類・封筒・ファイル」を種類ごとにまとめ、記入する内容を付箋で貼っておきました。

Serena

分からなくなりがちな担当者名や会社の住所も、予め調べてメモしておくと◎

産休・育休中は、働いていた時とお金の動きが大幅に変わります。

もらえる給付金もたくさんありますが、働いていた時よりも収入が下がることがほとんど。

時間のある産休のうちに、今後の家計がうまく回るように家計管理を見直しておくのがおすすめです。

NISA、iDeCo、ふるさと納税など、あらためて整理してみては。

妊婦健診でかかった費用や出産費用のレセプトは、確定申告で提出したり給付金申請に必要になることもあります。

時間があるうちに分かりやすく整理しておきましょう◎

頂くことの多い、出産祝い。
お祝いを頂いた方に贈る「内祝い」は事前に目星を付けておくと楽です。

出産後は誰に赤ちゃんが生まれた報告をするかあらかじめ決めておくと、報告漏れも防ぐことができます。

出産祝いを頂いたら、「いつ・誰から・何を貰ったか・送付者の住所」が分からなくならないようにメモしておきましょう。

Serena

「たまひよの内祝い」は、アドレス帳機能や名前入りグッズが便利で何度も利用しました。